目前分類：全身瘦 (6)
- Sep 15 Tue 2015 21:56
史上最完整的家庭減脂教程, 想減肥~只需一個月!!
- Oct 16 Fri 2015 09:21
肌肉型小腿怎麼瘦? 運動,伸展, 穴道按摩方法都在這裡了~
什麼原因造成了肌肉腿型呢？肌肉型瘦身難道就只能餓著嗎，不吃高蛋白的食物嗎？不不不，讓你看看肌肉型的女生到底該怎麼減掉肌肉型的小粗腿！同樣沒有運動基礎和長期鍛煉背景，為什麼相同體脂的人，有的人腿部的肌肉量會比較高呢？那些脂肪不多但是肌肉比相同體脂水準的人要多的學生，主要在兩方面。
- Sep 18 Fri 2015 10:19
女性健身計劃，給在健身房迷茫的妳---停止無止盡的跑步機跟橢圓機吧!!重量訓練才是捷徑!
最簡單也最有效的計劃，一周3天，或一周6天、3天×2循環，即胸背腿各一天，胸加二頭，背加肱三，練腿的一天把股四股二小腿都練到，但腹、肩沒有練到，腹可以一周練3～4次、在每次訓練後可以加4～8組，或4組×2～3個動作，也可以單用一天加強腹肌訓練再配合有氧。
- Sep 17 Thu 2015 08:41
怎麼跑步都不瘦? 進來提升減肥效率吧~
- Dec 23 Tue 2014 22:12
16条减肥忠告 “仔細讀完這篇文章，不但可以解決很久以來困惑你的問題，而且會一直受益。”
- Dec 22 Mon 2014 20:11
健身不會讓你變壯~~~~
我要澄清大家對健身的誤解,
健身並不會讓你變壯~~~~
只會讓你的線條更好看, 肉更結實有彈性, 減少噁心的橘皮組織，吃蛋白粉的目的, 是為了要修復肌肉, 維持營養均衡,
如果我當天吃的蛋白質太少, 又有運動, 在運動之後才會以那個做為補充, 還可以防止胸部縮水，如果我繼續健身, 頂多像下面圖片那樣, 並不會變粗變大隻.....
健身運動減肥 (5)
